防水电胶布的使用方法 防水电胶布的使用方法视频 信息量大!

防水能够保护屋顶结构免受腐蚀和损坏。有效的防水措施可以延长屋顶的使用寿命，减少维修和更换的成本。今天让小编来大家介绍下关于防水电胶布的使用方法的问题，为在防水方面有需要的人群解疑答惑。

文章目录列表:

1.干货中的干货大学生跑步的独门
2.水电改造注意事项
3.验收是需要注意哪些事项

干货中的干货大学生跑步的独门

运动小知识

干货中的干货!跑步的Q&A

跑步的Q&A

怎样跑可以瘦得更快?制定可持续执行的有氧训练计划

一周三次力量训练

高质量的营养补给

不吃升糖指数高的食物

跑步训练过度的表现有哪些?身体疲劳、出现亚健康信号运动热情低、工作学习有负面情绪肌肉、膝盖、足部出现疼痛

为什么会出现跑步牙疼的状况?血液循环加快牙齿疾病或敏感血压升高压迫牙神经引起疼痛心脏血流不畅疼痛辐射到牙齿心理暗示精神因素引起牙疼

肥胖到什么程度就不建议跑步健身?

超过标准体重9公斤以上的人，通常来讲并不建议跑步健身，因为会造成前十字韧带损伤、半月板撕裂、膝关节滑囊炎、髋腱炎关节失稳等，形成骨刺，且会加速软骨流失

三高患者跑步要注意什么?

跑量：医学研究发现，有氧运动更适合"三高"跑者。因此，建议此类跑者选择中速或慢速跑，配速一般控制在

8~9min/km； 距离≤3km/次。

强度：在运动强度方面应由低强度逐渐提升至较为稳定的强度值。开始的强度以心率达到最大心率的40%~50%为宜随着耐受性的增加，强度可以逐渐增加到60%~65%；保持收缩压<200mm汞柱。

频率：无论是否患有“三高"，都不建议跑者每天跑步。若跑者以改善代谢为目标，跑步频率应为3~4次/周；若以减肥减重为目标，则为4~5次/周。

时间：人体一般在13：00~17：00之间血压最低，因此，在环境适宜的情况下，可选择在15：00~17：00时间段内进行跑步持续时间控制在25~45min/次。

如何有效防治足部摩擦?

穿吸湿排汗的袜子和/或在鞋内使用滑石粉等润滑剂，或贴胶布，都可有效防止摩擦。

什么样的情况不适合拉伸?

受伤之后、关节过度活动、妊娠等情况下，不适合拉伸。

跑步一定会消耗脂肪吗?

跑步并不一定能够消耗掉身上的脂肪。因为在运动过程中机体中的还原糖将首先被用于身体供能，只有当身体富余的还原糖完全消耗之后，才会开始消耗脂肪。可见，足够强度与量的跑步对于燃烧脂肪至关重要。

为什么跑步前两周体重不降反升?

刚开始运动，肌肉逐日增加，燃脂却没有那么快，体重一定不降反升，如果你用的是体脂计就会看到虽然体重增加但体脂是日日下降的。

压缩衣和紧身衣有区别吗?

在理论上，压缩产品的设计原理是为了要增加静脉血液回流，促进血液循环，减少运动中肌肉的振荡现象。而紧身衣的制作初衷，是为了形态的美观，并不强调功能性。

如何防止跑步水泡的产生?

保持正确的跑步姿势；

选择适合自己脚部的尺寸、厚度和型号的鞋袜，避免足部摩擦；

足部涂抹凡士林。

如何处理已经成型的足部水泡?

刺破水泡：把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力；

等待它慢慢变好：大部分的水泡会在一两个星期内被完全吸收，所以，在不着急的时候，我们可以等待它自己慢慢变好。

如果水泡已经弄破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布。如果情况严重的话，需要及时就医。

雨天跑步要注意什么?选择不泥泞又防滑的跑步路线；选择有防水透气膜的跑鞋；选择吸湿排汗的衣物；跑后冲澡换上干爽衣物，让自己的核心温度保持稳定。

为什么跑步时腿部会抽筋?寒冷刺激；电解质丢失过多；肌肉连续过快收缩；肌肉中乳酸堆积，过于疲劳。

如何防止跑步过程中腿部抽筋?运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉；增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则；在训练或者比赛开始前、运动期间及时充分补水；注意饮食平衡。

跑步为什么会造成黑指甲?

一种成因是鞋子的挤压：初跑者常常忽略鞋子的重要性，认为跟平常的鞋一样的尺寸就可以了，但跑步的时候最好穿大一点的鞋子这个是常识。另一种是跑姿不正确，前脚掌抓地太用力。

面对跑步黑指甲，我们该怎么做?

如果鞋子大小没问题还是有了黑趾甲，就试着跑慢一点，前脚掌的尽量放松，如果已经产生了黑趾甲，尽量等它自己脱落，穿脱袜子时注意。

如何改善跑中的呼吸?

学会深呼吸：找一块平地躺下来，不断进行吸气和吐气，逐渐将每一次的吸气和吐气都最大化，这是你学会更好呼吸的第一步。

意识的控制呼吸：使得它与你的运动节奏保持同步，可以减少一些呼吸的次数，保存好的体能。

锻炼肺活量：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸大约5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。

护膝有什么用?

总体来说，护膝的作用主要有保温和制动两个功能。根据保护的部位不同，也分为普通护膝、护髌骨半月板护膝、防磕碰护膝等。

究竟对运动有什么影响?

少量饮酒(0.02-0.05g/dL)导致：手的动作微颤反应时间变慢手眼协调能力下降

中度饮酒(0.06-0.10g/dL)导致：反应时间进一步变慢手眼协调能力下降准确性和平衡能力降低跟踪，视觉搜索，识别和复印能力下降

饮酒不会提高肌肉的工作能力，导致：整体运动能力下降跑步速度降低心脏收缩变弱

运动时的体温调节功能受影响握力降低，跳跃高度下降，200和400米短跑能力下降在高强度运动时，更容易疲劳

临床关照：

饮酒与运动诱发的过敏和哮喘有关过量饮酒可能引起心肌过敏，导致心律失常酒后水上运动，提高受伤风险

水电改造注意事项

先绝缘。顺序是：绝缘胶布——防水胶布——绝缘胶布。电工胶布具有良好的耐磨性、防潮性、抗环境变化能力（包括紫外线）。

扩展资料：

电源线接头分为“十”字接法、“一”字接法、“丁”字接法等等。接头应缠牢，光滑无刺。在线头断开前，应先用钢丝钳丝轻压一下，再缠绕至口处，然后左右摆动，线头就会服贴地在接头处断开。

如果接头在干燥处，应先用绝缘黑布裹两层，再裹塑料胶带(也叫PVC胶粘带)两层，其次用J-10绝缘自粘带拉长 200%左右裹二三层，最后裹两层塑料胶带。因为直接使用塑料胶带缺点多多：塑料胶带时间一长易生胶错位、胶开。

电器负荷重时，接头发热，塑料电工胶带易熔化收缩;电源接头在接线盒内相互压，接头有毛刺时，很容易戳空塑料胶带等，这些隐患直接危及人身安全，引起线路短路或者异常，造成火灾。

而使用绝缘黑胶布就不会出现以上情况。它具有一定的强度、柔性，能长期紧裹着接头处，受时间及温度影响而干固定型，不会脱落，并且阻燃。再者，用绝缘黑胶布裹后再裹胶带能防潮、防锈。

不过绝缘自粘带也有缺陷，它虽防水性能好但易破，所以最后需裹上两层塑料胶带作保护层，接头与接头的绝缘自粘带相互不粘，性能更好。学会电工胶带使用方法，正确使用，防止漏电，减少危害。

参考资料：

百度百科---电工胶带

验收是需要注意哪些事项

在进行水电改造的时候，有哪些需要注意的事项呢？接下来，我们一起来看看吧。

选购正规厂家的产品

在选购电线、水管以及给水管等水电材料时切勿贪图便宜，应尽量购买正规厂家的产品，同时要认真检查产品的生产许可证、营业执照、检测报告、3C认证等资料是否齐全，并且要开正式发票。

客厅顶灯分控开关

客厅的照明设备比较多，所以电线线路比较复杂，客厅顶灯根据生活需要可以考虑装分控开关，也就是进门处和回主卧室处各设置一个开关。

插座和开关的高度

插座离地面的距离一般是30公分，最低不低于20公分，开关距离地面一般是1.3米，根据家庭成员的身高，在伸手方便的情况下，一般在1.2到1.4米之间。

卫生间防水插座

卫生间一定要选用防水插座。

水路改造注意事项

水路改造方面，建议最好不从木地板下走，一般也不建议更改原建筑下水或管路全部开槽。另外，在水路改造后，一定要做好打压试验，而压力表不降就可以。至于暗阀，最好是选择可以换阀心的那种。

线路改造注意事项

至于线管里最好不要接线头，如需要可加过路盒，也可以换长线;最好不要求横平竖直，就近原则，少做弯，一般线路超过3个90度难以抽出;管子弯度最好做大弯度，但切记做急弯;胶布最好选择一层是防水的，一层可绝缘的;而灯头线盒最好不要移位;大功率电源应做单路控制;家里电器过多，应检查原线箱漏电开关功率。

验收是需要注意哪些事项

一、水电验收:

1.开关底盒高度参照原结构开关高度，保证同一空间，开关在同一水平线上

2.插座底盒高度参照开关高度，保证同一空间插座在同一水平线上;

3暗盒无变形、断裂、缺固定螺母等情况

4.底盒线头预留150mm左右，灯头线预留500mm;

5.外漏线头防水胶布包裹，不能出现裸线外漏并按要求盘在底盒内;

6.地线与零线、火线要分色;红色为火线、蓝色为零线、黄绿双色为接地线

7.面板中右为红色火线、左侧为蓝色零线

8.施工管道走线横平竖直、布置合理、水管连接处热熔工艺要符合标准;

9.强电线与弱电线不能同管敷设;电源线插座与网线、音频线插座距离不少于500mm;

10.管道应自然摆放，严禁扭曲、弯折;转角处必须使用弯头、管线搭接时采用过桥处理

11.水管接头无渗漏现象，对水路管道进行打压测试、试压合格;测试压力0.6MPA,持续30分钟无降压

二、防水施工:

厨房、阳台、卫生间墙面涂刷防水。涂刷标准如下:

1墙面基础涂刷高度为300mm;

2.厨房、卫生间、阳台洗手水池等处，涂刷高度为1200mm，涂刷宽度1000mm，如遇转角，两面墙体各刷900mm;

3.卫生间淋浴处涂刷高度为1800mm，涂刷宽度1200mm，如遇转交，两面墙体各刷900mm;

4.闭水试验测试:卫生间，厨房防水施工完毕后，放水进行测试，48个小时无渗漏情况;

三、瓦工验收:

1.除有地漏的区域外，其他区域地面找平平整，使用2米靠尺检查，误差小于3mm

2.水泥地面密实牢固无空鼓、起砂;

3.墙面出水口端口使用开孔器开孔，开孔圆滑无凸凹，冷热水出水口在同一水平线，瓷砖粘贴完成后，用水电标贴对水电走向进行标识;

4.用空鼓锤敲击瓷砖，检查瓷砖是否有空鼓，大地砖不允许出现空鼓，墙砖空鼓率小于单块砖面积的5%;

四、油工验收:

1.乳胶漆墙面验收

墙面平整光滑，没有刷纹、流坠、颗粒，墙面整体色泽均匀，没有透底、反碱、咬色等现象。透底，是指由于墙面的表层没有完全被遮盖住;反碱是指墙面起霜;咬色是指漆层的乳胶漆成分受环境影响发生了反应,导致原来的颜色变化;

2.顶部石膏线粘贴平直，与顶面和墙面无缝隙，直角处45度粘接

3墙面立面垂直度均匀，阴阳角方正，无磕碰、掉漆;

4所有灯具开关插座安装牢固，试用正常

5基层处理阴阳角处压阴阳角条，使阴阳角平直规整

浏览本文，想必大家都对防水电胶布的使用方法视频有了一定的了解，防水对于保护建筑内部设备和设施至关重要，水分渗透可能导致设备故障、电路短路等问题，影响建筑物正常运行，希望以上内容对您有用，能解决您的问题，更多防水问题请咨询防水专业人员。

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